Mentalno blagostanje usko je povezano s kvalitetom sna. Tijekom noći mozak obrađuje informacije prikupljene tijekom dana i reorganizira ih. Taj proces pomaže u jačanju pamćenja i emocionalne stabilnosti. Kada osoba
San ima ključnu ulogu u očuvanju tjelesnog zdravlja i opće vitalnosti. Tijekom noći organizam prolazi kroz procese obnove koji su neophodni za pravilno funkcioniranje. Stanice se regeneriraju, a tijelo obnavlja
Redoviti raspored spavanja jedan je od temelja zdravog načina života. Kada osoba odlazi na počinak i budi se u približno isto vrijeme svaki dan, organizam se prilagođava stabilnom biološkom ritmu.
